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重庆品茶，夏季养生的关键在于它！

发布日期：2025-03-18

重庆品茶，夏季养生的关键在于它！让你阳气足、气色好、少生病

夏季天气炎热

此时更要注意养生

让你少生病

小圈今天寻找到的宝藏药材可不少

英山四味

苍术、桔梗、茯苓、天麻

“沙漠人参”：肉苁蓉

快跟着小圈一起看看吧～

本文审核专家

鲁艺北京中医药大学中医学院教授

刘大会湖北时珍实验室湖北中医药大学药学院教授

英山四味

英山第一味：苍术

苍术是防疫药材的一种，具有驱邪避秽、安神定志的功效，可与藿香、石菖蒲、薄荷、白芷等搭配在一起制作成香囊，帮助祛除体内邪气，抵御外感入侵。

英山第二味：桔梗

桔梗清肺气、利咽喉，为肺之引，为舟楫之剂。

舒心茶饮

功效：

宣肺止咳，使呼吸顺畅、嗓音洪亮，有助于舒心。

制作方法：

取桔梗、麦冬、甘草各6～10克，直接冲泡饮用或使用养生壶煮制5分钟。

禁忌人群：水肿者慎用。

英山第三味：茯苓

茯苓是益寿药材的一种，久服安魂养神，不饥延年，祛湿，养颜。

把茯苓磨成粉，蒸熟后制作成茯苓糕，有助于调理脾胃、祛湿、养颜、助睡眠。

英山第四味：天麻

天麻久服益气、轻身长年，经研究发现，天麻有良好镇静、安神、益智作用，对阿尔茨海默病有一定预防作用。

天麻吃法多种多样，可以烤着吃、拌着吃，也可以与鸡肉一起炖着吃，还可以把天麻打成粉，制作成天麻鸡蛋羹。

“沙漠人参”：肉苁蓉

肉苁蓉功效

肉苁蓉甘、温、咸，入肾、大肠经。可以补肾阳、益精血、润肠通便。

现代药理学分析发现，肉苁蓉富含苯乙醇苷以及多糖类物质，具有调节免疫、抗氧化、抗炎、抗衰老、调节疲劳的作用。

夏季养生要养阳

夏天是阳气逐渐增长，并且达到顶峰的过程，所以夏季养生要顺应这个特点，要养阳益精。

阳气不足的表现：

特别怕冷，比如在大夏天也不敢吹空调，不敢吃水果、冷饮，还容易出现过敏、打喷嚏、流清鼻涕等症状。

肉苁蓉养阳三吃

1.肉苁蓉代茶饮：

把适量西洋参、枸杞、甘草、黄芪和肉苁蓉饮片放入茶壶，水开后再煮5分钟，等茶色发黄就可以直接当代茶饮饮用。

禁忌人群：

舌苔黄腻，易上火、出汗等湿热体质人群不宜饮用。

2.肉苁蓉骆驼奶茶

水开放入两片肉苁蓉，再加入一把砖茶，熬出茶香味后把茶叶捞出，倒上一大碗骆驼奶，熬制五分钟，再撒上一点咸盐即可。

3.肉苁蓉炖羊肉

新鲜羊肉冷水下锅，放入葱、姜去腥，再放上三片肉苁蓉。水开后撇去浮沫，盖上锅盖炖40分钟，出锅前撒上一把咸盐即可。

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