重庆品茶，夏季养生三宜三不宜
夏天养生要注意哪些方面呢？下面介绍夏季养生的三宜三不宜。
1.宜心情平静，不宜急躁 夏季气候由温转热，常使人心情烦躁，夜不安寐。《黄帝内经》对此提出了“无厌于日，使志毋怒”的养生要求，意思是说不要厌恶这长日酷热，不要急躁发怒，必须心平气和，乐观愉快，顺其自然。患有高血压病和冠心病的人群尤需如此。
2.宜适当降温，不宜降温过度 室内使用空调温度宜控制在26℃~28℃左右（低于室外温度5℃左右即可），并须定时开窗通风换气。使用台式电扇时不宜将电风直接吹在身上或头面部位，以免发生空调病和面瘫。
3.宜进清凉消暑食品，不宜吃冰镇食品 高温季节，消耗人体阴液，易于中暑。故日常饮食宜清淡爽口，并适当摄入除湿之品，如冬瓜、海带、番茄、金针菜、黑木耳、百合、藕、绿豆、扁豆、薏苡仁、白萝卜等。过于寒凉的冰镇食品如冰激凌、冰啤酒、冰西瓜等皆不宜多吃
重庆品茶，夏季养生莫贪凉（中医养生）李乾构立夏之后，天气炎热。有人喜欢长时间待在···
重庆品茶，夏季养生要走“心”，四招助你安然度夏“晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。···
重庆品茶，夏季养生，重在养心夏季人体阳气浮越于表，腠理开泄，抵抗力减退。室外烈日···
重庆品茶，夏季如何养生，您知道吗？夏属火，与心相应，传统医学认为“心为一身之主，···
重庆品茶，夏季养生的关键在于它！让你阳气足、气色好、少生病夏季天气炎热此时更要注···
重庆品茶，炎炎夏日如何调养身心？养生“六字诀”来咯→夏至养生 六字诀6月21日是夏至···
重庆品茶，养生之道｜夏季养生五注意夏季，人的生理活动与外界环境的平衡更易遭到破坏···
重庆品茶，牢记这5点：夏季养生先养心！但餐桌上做错这件事，心脏最先受不了！大家都知···
重庆品茶，夏季养生三宜三不宜夏天养生要注意哪些方面呢？下面介绍夏季养生的三宜三不···
重庆品茶，三伏天养生，中医推荐这些简单易行的保健方法，预防夏季常见病！夏季有哪些···
邮箱：admin@admin.com
地址：重庆
官方微信
Copyright © 2025 重庆品茶 本站资源来源于互联网 网站技术支持，加推广QQ 2051906547 苏ICP12345678 XML 网站模板
